bcaa na

PONIEDZIAŁEK Dzień 29 26 marzec Trening szybki i fajny bez większych zadyszek. Poszła pierwsza dawka spalacza, nie czułem jakiegoś większego powera, chyba trochę większa potliwość na treningu siłowym i podczas aerobów. Od czasu kiedy wydłużyłem trening aerobowy zauważyłem, że zdecydowanie lepiej biega mi się po treningu siłowym niż w dni bez tego [...]

PONIEDZIAŁEK Dzień 36 2 kwiecień TRENING Unoszenie nóg w podporze Wyciskanie sztangi na skosie Pompki na poręczach Wyciskanie sztangielek na płaskiej Rozpiętki na płaskiej Unoszenie sztangielek z supinacją Uginanie ramion ze sztangielkami (młotkowy) Po treningu orbitrek 30 min. SUPLEMENTACJA Kreatyna, omega3, ZMA, Man Storch, Bcaa DIETA Jajecznica [...]

Właśnie ja bardziej patrze na skład i jakość w stosunku do ceny a na drugim miejscu smak. A porównując cenę BCAA Powder z innymi jak np. podał krzpuma to BCAA Aminostara wypada bardzo dobrze

Siema. Wczorajszy trening był bardzo udany. Wieczorem mnie nawet skurcze na udach łapały, a nigdy tak nie miałem. DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 30g Hi-Anabol + 30g rodzynek + 30g żurawiny + cynamon 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko i trochę rodzynek na twaróg. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g Makaron [...]

zawsze pierwszenstwo ma ogolna ilosc bialka (pomijam diete zbudowana o zelatyne) w diecie oraz czas ich spozywania pozniej w gre wchodza aminowkasy jesli jednak stosujesz diete JEM / NIE JEM i cwiczyc naczczo wtedy amnikowasy (zwlaszcza BCAA) sa jak najabrdziej wskazane przed i ew na treningu

Pozwoliłem sobie na rozpisanie supli / odżywek biorąc pod uwage cene jaką możesz przeznaczyć na ten cel ! a i jeszcze pamiętaj że jesli interesuje cie siła to odpowiedni Trening jest klluczem do sukcesu / odpowiednia dieta ! a suple to tylko dodatek ! ...jesli interesuje ci siła to bardzo dobre połączenie j/w Kreatyna / carbo- gainer / BCAA ew [...]

[...] dieta pokryjesz zapotrzebowanie na weglowodany, mozesz zakupic carbo i wieksza ilosc antykatabolikow. W ten sposob na cykl mozesz zakupci kreatyne, carbo(po treningu tylko), bcaa i tauryne. Kreatynke 5g po treningu i w dnni nietreningowe 5g z rana.Bcaa 5-7 tabletek przed treningiem, tauryne po treningu i rano po przebudzeniu. Ewentualnie zamiast [...]

Jeśli chodzi o kreatynę to Ja osobiście preferuje dłuższe cykle więc zaleciłbym Ci 12tyg cykl.Mass XXL lub drugą masówkę brałbym jedną porcję do szkoły w szejker.Reszta jak Ci wypadnie jakiś posiłek to sobie uzupełniaj masówkami.Max Carb wypijałbym tylko po treningu,a w czasie popijał zwykłą wodę.Chyba że Max Carb rozrobisz sobie w formie [...]

nie zaszkodzi ci po co wyrzucać :D albo sprzedaż komuś ;-) bcaa ci nie potrzebne, nie kieruj się tak opisami, bcaa bierze się na masie jak się ma kasę, a tak to bardziej pod redukcję/rzeźbę bcaa bcaa=aminokwasy a aminokwasy masz w mięsie :-) dieta nie musi być kosmicznie droga, nie musi bazować na drogich produktach z "najwyższej półki" jak [...]

wczesniej tez mowilem ze hmb,bcaa,glutamina to syf gdy zaczal sie konkretnie tym suplementowac calkowicie zmienilem zdanie na temat tych srodkow. jak macie kaske pojedzcie to troche czasu zobaczycie o czym mowie. wiekszosc z tego dzialu woli dojeebac 100metki niz pomyslec nad suplami a te wszystkie przeciw to oslyszane od swojego forumowego kolka [...]

[...] Napoje: woda 3l, kawa x2, herbata roiboos Warzywa: papryka, brokuły, szpinak, kapusta biała, buraki, marchewka, cukinia, cebula Suple: aminokwasy, bcaa, wit. C, kombucha Aktywność: 4h fitness (w tym 1h lekka) trening trening A 1. Przysiad ze sztangą 3x10 10x 40kg/ 8x 45,5kg/ 7x 45,5kg 10x 33kg/ 10x 43kg/ 8x 45,5kg/ 8x [...]

No wlasnie chcialem rekompozycje sprobowac i juz diete i wszystko ulozylem, ciezko strasznie mi fat zrzucać więc chcialem sprobowac tak Suplementy uległy troche zmianom, jest tak: Białko - Fire Snake Rebellion, Scitec nutrition 100 whey isolate Witaminy - Multi pack trec / Olimp vita-min multiple sport Kreatyna - Trec Cm3 1250 / Olimp creatine [...]

Dzisiaj ponownie zeszedłem na trening :-) i teraz jeszcze bardziej doceniam fakt posiadania własnej siłowni w domu. Oczywiście lekko spokojnie... Klatka wyciskanie na ławce płaskiej z prostymi nogami , przerwy 2-3 minuty 70kg x 20 70kg x 20 70kg x 20 100kg x 15 100kg x 15 Dzisiaj już zdecydowanie lepiej czułem się pod sztangą... Planuję na razie [...]

Dzisiaj ponownie zeszedłem na trening :-) i teraz jeszcze bardziej doceniam fakt posiadania własnej siłowni w domu. Oczywiście lekko spokojnie... Klatka wyciskanie na ławce płaskiej z prostymi nogami , przerwy 2-3 minuty 70kg x 20 70kg x 20 70kg x 20 100kg x 15 100kg x 15 Dzisiaj już zdecydowanie lepiej czułem się pod sztangą... Planuję na razie [...]

ok bcaa łylkniete, teraz serio spadam, cya Marcin, mialbym prośbę, napisz mi na PM jakie suple masz teraz, ok? Będę wdzięczny.

[...] mam uprzedzenie to tego smaku i tyle....... W czwartek chyba bedzie podmianka z V-12. Tylko****owo bo sobie 1 cykl rozwale - a wiecej krety(stackow) SAN juz nie ma. bcaa jest 100porcji nag jest 100porcji bialka ok 90 mam chyba ze 4 elementy wszystko ukladalem pod 3 cykle 2x na tym samym nie chce robic a mam jeszcze v-12 turbo i [...]

[...] 4x jajka 70g owsiane dzem 30ml oliwa Miedzy porcja cubed 5g przed treningiem lean dessert 35g owsiane 80g mleko 100ml banan baton Low carb suple przed tr.: fierce 18g bcaa 7g NAG 3g na treningu: V-12 magnum 48g lucozade 200ml Trening: plecy - kilka serii biceps - kilka serii czworoboczny - 3 serie zaraz po : nectar 40g element 50g [...]

**************DIETA************** I posiłek 3jaja+80g owsianych+25g Anabol protein II posiłek 75g ryzu+mięso +10g oliwy TRENING Po creasteron+beta bolic III posiłek 75g ryzu+mięso+warzywa IV posiłek 75g ryzu+mięso+warzywa+10g oliwy V posiłek 75g ryzu+tuńczyk +10g oliwy VI posiłek 125g sera białego+30g orzechów [...]

**************DIETA************** I posiłek 3jaja+80g owsianych+25g Anabol protein II posiłek 50g ryzu+mięso +10g oliwy TRENING Po creasteron+beta bolic III posiłek 50g ryzu+mięso+warzywa IV posiłek 50g ryzu+mięso+warzywa+10g oliwy V posiłek 50g ryzu+tuńczyk +10g oliwy VI posiłek 125g sera białego+30g orzechów [...]

**************DIETA************** I posiłek 3jaja+80g owsianych+25g Anabol protein II posiłek 5 wafli ryzowych+tuńczyk III posiłek 4 kanapki+2 jogurty+125g sera białego TRENING Po creasteron+beta bolic IV posiłek Banan+wafel ryzowy+tuńczyk V posiłek Nie wiem co uda mi się zjeść VI posiłek 125g sera białego+30g orzechów [...]